Βρίσκεσαι σε περίοδο χριστουγεννιάτικων διακοπών. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι… δεν πρέπει να γυμνάζεσαι! Αν τρως συνέχεια αυτές τις μέρες και απλώς κάθεσαι στον καναπέ σου, σίγουρα δεν πρόκειται να σου κάνει το φόρεμα που έχεις προγραμματίσει να φορέσεις τη βραδιά του πρωτοχρονιάτικου ρεβεγιόν. Κι επειδή κατανοούμε ότι είσαι σε mood ξεκούρασης και χαλάρωσης, η προπόνηση που σου προτείνουμε είναι μόλις 4 λεπτά!

Μάλιστα, δεν απαιτεί εξοπλισμό εκτός από το σώμα σου και ένα σχοινάκι . Αν λοιπόν θέλεις να «ξεπρήξεις» την κοιλιά σου και όλο σου το σώμα μέχρι την Πρωτοχρονιά, γνώμη μας είναι να κάνεις το παρακάτω 4’ πρόγραμμα πιο εντατικά, δηλαδή 2-3 φορές τη μέρα. Κι ας μένουν μόνο 6 μέρες για το ρεβεγιόν, αν δεν τεμπελιάσεις προλαβαίνεις να ρίξεις τους πόντους της μέσης αλλά και της περιφέρειάς σου μέχρι τη λαμπερή βραδιά, καθώς οι ασκήσεις αυτές θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σου και την καύση του λίπους για όλο το υπόλοιπο της ημέρας!