Κάθε γυναίκα θέλει να έχει τέλεια σχηματισμένα στήθη όλη τη ζωή της. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι δυνατό στις περισσότερες περιπτώσεις. Χαλάρωση του μαστού είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει με την ηλικία όπου…

τα στήθη χάνουν την απαλότητα και την ελαστικότητά τους. Ένα ζευγάρι γέρνοντας στήθη μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά το πώς νιώθει μια γυναίκα για τον εαυτό της, και μπορεί να αισθάνονται ότι μειώνει την ελκυστικότητα της στα μάτια του αντίθετου φύλου. Μαθαίνοντας τι προκαλεί το στήθος να κρεμάει και την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος προληπτικά μπορούν να προσφέρουν μεγάλη βοήθεια.

Τι προκαλεί χαλαρά στήθη
Για ορεκτικά, το στήθος δεν έχει μυ, που είναι κατασκευασμένα από λίπος, συνδετικός ιστός και οι αδένες που παράγουν γάλα, και χρειάζονται την κατάλληλη φροντίδα για να τους κρατήσει σε καλή κατάσταση. Αν και χαλαρά στήθη συνήθως αρχίζουν να συμβαίνουν μετά από μια γυναίκα φτάσει τα 40, μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, είναι κατανοητό ότι όταν μια γυναίκα φθάσει αργά τριάντα της, το δέρμα μπορεί να χαλαρώσει και να αρχίζουν να δείχνουν σημάδια της γήρανσης. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο του Όρεγκον Μαστού Αγωγής Υγείας, αυτό ισχύει ιδιαίτερα στο στήθος, ιδιαίτερα αν η γυναίκα έχει περάσει από μια εγκυμοσύνη.

Εκτός από την ηλικία και την εγκυμοσύνη, άλλοι παράγοντες που προκαλούν κρεμώντας στήθη, όπως η εμμηνόπαυση, απότομη απώλεια ή αύξηση βάρους, έντονη φυσική άσκηση, διατροφικές ελλείψεις, το κάπνισμα, η υπερβολική μαυρίσματος και φορώντας μια κακώς στηθόδεσμο.

Πολλοί πιστεύουν ότι ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση, αλλά αυτό είναι λανθασμένη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα Αισθητικής Χειρουργικής, που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο θηλασμός δεν αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την πτώση (ένα φανταχτερό όνομα για γέρνοντας). Ο πραγματικός ένοχος είναι στην πραγματικότητα η ίδια η κύηση, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει συνδέσμους για να τεντώσει, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε γέρνοντας αργότερα. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε αυτό το ζήτημα, κάνοντας ότι έχετε κολλήσει σε μια σχετικά υγιή αύξηση του σωματικού βάρους ενώ είστε έγκυος.

Ορισμένες ασθένειες όπως ο καρκίνος του μαστού ή του αναπνευστικού, όπως η φυματίωση μπορεί επίσης να προκαλέσει το στήθος να κρεμάει. Η υπερβολική κατανάλωση νικοτίνη, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά μπορεί επίσης να συμβάλει στο πρόβλημα.

Μια μεγάλη ποικιλία από κρέμες και λοσιόν είναι διαθέσιμα στην αγορά για να σφίξετε και να τονώσετε κρεμώντας στήθη. Ωστόσο, αν προτιμάτε φυσικές μεθόδους, υπάρχουν πολλές απλές και εύκολες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Πώς να εδραιώσει τα στήθη
Υπάρχουν μια σειρά από σπίτι διορθωτικά μέτρα για την ανάκτηση της σφριγηλότητας της χαλαρά στήθη, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής ασκήσεις θωρακικά, μασάζ, μάσκες, φυτικά έλαια και αιθέρια έλαια σε διαφορετικές μορφές.

Διατήρηση ιδανικού βάρους
Εάν είστε κάποιος που αγωνίζεται με το βάρος και εάν το κέρδος και να χάσουν βάρος συνεχώς και δεν μένουν σε μια σταθερή βέλτιστη βάρος, θα μπορούσε να πάρει έναν φόρο στο στήθος σας. Το δέρμα σας, ειδικά κατά τη διάρκεια των μαστών, χάνει την ελαστικότητά όταν είναι τεντωμένο. Επίσης, όταν χάνετε βάρος, μπορείτε να χάσετε το λίπος από το στήθος πολύ πιο γρήγορα σε σύγκριση με άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η συνεχής τέντωμα και χαλάρωση του δέρματος καθιστά γέρνουν και να κρεμάει την πάροδο του χρόνου.

Πίνετε άφθονο νερό
Σύμφωνα με τους ειδικούς στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin Νοσοκομείων, το δέρμα αποτελείται από κύτταρα που είναι κατά κύριο λόγο αποτελείται από νερό. Η έλλειψη νερού παίρνει έναν φόρο στο δέρμα, και μπορεί να κάνει το δέρμα πάνω από το στήθος σας φαίνονται συρρικνωμένο και θαμπά. Όταν υπάρχει λιγότερο νερό στο σώμα σας το δέρμα δεν λάβει την απαιτούμενη ποσότητα και μπορεί να μοιάζει φύλλο, στεγνό και να τσαλακωθούν. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος γύρω από τα στήθη καθιστώντας χάσει τη σφριγηλότητα και να κρεμάει.

Διατροφή & Άσκηση
Πάντα να συνδυάζουν την υγιεινή διατροφή με την άσκηση, καθώς αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μειωθεί το βάρος διατηρώντας παράλληλα σταθερό δέρμα σας. Ακατάλληλη βάρη μπορεί επίσης να προκαλέσει το στήθος σας να κρεμάει. Δραστικές απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει σίγουρα το στήθος σας να χάσει την πληρότητα τους.

Διατροφικές ελλείψεις μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά στήθη, καθώς τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ανάπτυξη του στήθους και υποστήριξη. Μια ανεπάρκεια σε πρωτεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε μυς του στήθους χάνουν τη δύναμη και την αποφασιστικότητα τους, οδηγώντας έτσι σε χαλαρά στήθη. Είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, ασβέστιο, ανόργανα άλατα, υδατάνθρακες και λίπη απαραίτητη κ.λπ. Μερικά από τα τρόφιμα που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στα γεύματά σας κάθε μέρα θα περιλαμβάνουν κυρίως τις ντομάτες, τα κρεμμύδια, τα καρότα, λάχανα, μπρόκολα , το κουνουπίδι και το σκόρδο κ.λπ.

Ρόδι
Αυτό το φρούτο θεωρείται ένα θαυμάσιο συστατικό αντι-γήρανσης και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κρεμώντας στήθη. Ρόδι σπορέλαιο είναι πλούσια σε φυτο-θρεπτικά συστατικά που μπορούν να οδηγήσουν σε σταθερά στήθη.

Αλόη
Αυτό το καταπληκτικό φυτό έχει φυσικές ιδιότητες του δέρματος, σύσφιξη που μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από κρεμώντας στήθη. Τα αντιοξειδωτικά στο aloe vera την πρόληψη των ζημιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλουν στην επιχείρηση κρεμώντας στήθη. Εφαρμόστε το ζελέ της αλόης στο στήθος και απαλά μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 10 λεπτά. Αφήστε το να καθίσει στο δέρμα για άλλα 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό. Επαναλάβετε αυτήν την θεραπεία 4 ή 5 φορές την εβδομάδα για να πάρει αποτελέσματα.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να βοηθήσει την εταιρεία του στήθους
Άσκηση του μαστού
Λέγεται ότι οι σωστές ασκήσεις μπορούν να διατηρήσετε το στήθος σας ζωηρός, ωστόσο, δεδομένου ότι τα στήθη που αποτελείται από λίπος, όχι μυϊκή μάζα-τεχνικά δεν υπάρχει τίποτα για να σφίξετε ή τόνος. Αλλά ασκήσεις στο στήθος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του θωρακικά περιοχή σας με την ενίσχυση που περιβάλλει τους συνδέσμους, τα οποία με τη σειρά της μπορεί να τα κάνει να φαίνονται πιο ζωντανή, δήλωσε η Anne Taylor, MD, ένας κλινικός βοηθός καθηγητής της πλαστικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο.

Ο ευκολότερος και πιο δημοφιλής άσκηση για να προσθέσετε τη σταθερότητα στα στήθη είναι να κάνει push-ups, οι οποίες ενισχύουν τις θωρακικούς μυς κάτω από το στήθος. Συνολικά, αυτό θα βοηθήσει να διαμορφώσει το στήθος και τη μείωση των περίσσεια λίπους γύρω από το στήθος. Άρση βαρών μπορεί επίσης να ενισχύσει θωρακικούς μυς, συμπεριλαμβανομένων των μπούκλες, πιέσεις στήθους, flyes αλτήρα και πολλές άλλες παραλλαγές που μπορείτε να δοκιμάσετε που σας κάνουν να νιώσετε τους μυς του στήθους σας εργασίας.