Το υπνοδωμάτιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας μιας και εκεί περνάμε 8…
ώρες την ημέρα. Αν έχετε παρατηρήσει πως έχετε συχνούς πονοκεφάλους, πως ξυπνάτε συχνά με ξηρό λαιμό, πως έχετε καταρροή όλη την ώρα και πως ξυπνάτε νιώθοντας κουρασμένοι, τότε το δωμάτιό σας μάλλον σας αρρωσταίνει.

Μαξιλάρι Το μαξιλάρι συσσωρεύει πολλά βακτήρια, μούχλα και ακάρεα σκόνης. Γι’αυτό το λόγο θέλει αλλαγή τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο αν δεν πλένεται. Φροντίστε να του αλλάζετε μαξιλαροθήκη κάθε λίγες μέρες προτιμώντας τις υποαλλεργικές. Αν παρατηρήσετε πόνους στον αυχένα και πονοκεφάλους κάθε πρωί που ξυπνάτε, τότε και πάλι ευθύνεται το μαξιλάρι σας γιατί προφανώς έχει χάσει το σχήμα του και δεν σας κρατάει πλέον σε σωστή στάση.

Αρωματικά κεριά Αν είστε λάτρης των κεριών τότε θα πρέπει να σας πληροφορήσουμε πως θέλουν το μέτρο τους. Τα αρωματικά κεριά παραφίνης μπορεί να απελευθερώσουν βλαβερές χημικές ουσίες όπως το βενζόλιο και το τολουόλιο, ενώ το ίδιο το άρωμα είναι ερεθιστικό για τα άτομα με ευαισθησίες στα χημικά. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο χρησιμοποιώντας κεριά μέλισσας ή κεριά σόγιας ή έχοντας ένα παράθυρο λίγο ανοιχτό όση ώρα καίγεται το κερί.

Φροντίστε να αλλάζετε συχνά τα μαξιλάρια σας αλλά και τις μαξιλαροθήκες για να μην αφήνετε τη σκόνη να συσσωρεύεται

Φυτά Τα φυτά που έχετε μέσα στο σπίτι θέλουν συγκεκριμένη φροντίδα για να μην σας δημιουργήσουν αλλεργικά προβλήματα. Ποτίστε τα μόνο όσο χρειάζεται γιατί αν τα ποτίσετε παραπάνω τότε οι ρίζες τους θα σαπίσουν και θα δημιουργηθεί μούχλα στο χώμα με αποτέλεσμα να έχετε σοβαρά αλλεργικά προβλήματα ή ακόμα και άσθμα.

Κατοικίδια Το τρίχωμα των κατοικιδίων είναι γεμάτο σκόνη, γύρη, σπόρια μούχλας και βακτηρίων, όσο καλά και να τα πλένετε. Γι’ αυτόν τον λόγο καλό θα ήταν να μην μοιράζεστε το κρεβάτι σας μαζί τους. Μπορεί να μην μπορείτε να αποχωριστείτε εύκολα τα αγαπημένα σας ζωάκια, αλλά εφόσον πρόκειται για την υγεία σας καλό θα ήταν να συνηθίσετε να κοιμάστε χωρίς την παρέα τους.

Ηλεκτρική σκούπα Μπορεί η ηλεκτρική σας σκούπα να σας γλιτώσει από τη σκόνη αλλά για να το πετύχει αυτό θα πρέπει να είναι φτιαγμένη με φίλτρα HEPA. Τα συγκεκριμένα φίλτρα έχουν την ικανότητα να μαζεύουν ακόμα και τα πιο μικροσκοπικά σωματίδια που μια απλή σκούπα δεν μπορεί να μαζέψει ενώ δεν τους επιτρέπει να ξαναβγούν στον αέρα. Αν η σκούπα σας λειτουργεί με σακούλες, τότε φροντίστε να είναι φτιαγμένες και αυτές από HEPA υλικό. Διαβάστε πώς να καθαρίσετε την ηλεκτρική σκούπα σας γρήγορα και εύκολα.

Φροντίστε να αερίζετε συχνά το δωμάτιο για να απομακρύνονται οι άσχημες μυρωδιές

Προϊόντα καθαρισμού Τα περισσότερα προϊόντα καθαρισμού περιέχουν χημικά που είναι βλαβερά για τα μάτια μας αλλά και τον οργανισμό μας. Προτιμήστε προϊόντα από φυσικά υλικά ή ακόμα καλύτερα καθαρίστε το υπνοδωμάτιό σας με απορρυπαντικά που θα φτιάξετε μόνοι σας με ξύδι.

Χαλί Το χαλί είναι μια τεράστια πηγή μικροβίων και βρωμιάς καθώς εκεί πατάμε με τα παπούτσια μας, τριγυρίζουν τα κατοικίδιά μας και συσσωρεύονται όλες οι σκόνες, τα βακτήρια και οι σκόνες από τα έπιπλα αλλά και από τον αέρα. Καλό είναι να καθαρίζουμε τα χαλιά μας μια φορά την εβδομάδα με ηλεκτρική σκούπα και να τα πλένουμε 1-2 φορές τον χρόνο. Αν είστε πολύ αλλεργικοί στη σκόνη τότε καλύτερα να μην έχετε καθόλου χαλί στο δωμάτιό σας.

Κλειστά παράθυρα Οι περιβαλλοντολόγοι τονίζουν πως ένα δωμάτιο με κλειστά παράθυρα έχει 2 με 5 φορές περισσότερο μολυσμένο αέρα απ’ ό,τι έχει ο αέρας έξω από το σπίτι μας. Φροντίστε λοιπόν να αερίζετε το δωμάτιό σας καθημερινά καθώς ο αέρας συσσωρεύει ένα σωρό βλαβερές μυρωδιές και σκόνες από προϊόντα καθαρισμού, χαλιά, αρώματα, χημικά από το μπάνιο και πολλά άλλα.

Στρώμα Περνάτε το ένα τρίτο της ζωής σας πάνω στο στρώμα του κρεβατιού σας. Καλό είναι, λοιπόν, να το φροντίζετε. Το στρώμα μαζεύει σκόνες, ακάρεα, μούχλα και σωματικά υγρά και καλό είναι να το περιποιείστε και να το καθαρίζετε. Μπορείτε να προσθέσετε από πάνω ένα προστατευτικό κάλυμμα που εμποδίζει στα ακάρεα και στις σκόνες να εισχωρήσουν μέσα στο στρώμα. Καλό θα ήταν να αλλάζετε το στρώμα σας κάθε 5-10 χρόνια επειδή χαλάει το σχήμα του και θα σας δημιουργήσει προβλήματα στη μέση και τον αυχένα.

Φροντίστε όλα τα παραπάνω για να μπορέσετε να ζήσετε μια ζωή απαλλαγμένη από αλλεργίες και προβλήματα. Τουλάχιστον όσα πράγματα περνάνε από το χέρι σας, φροντίστε να τα ρυθμίσετε για το δικό σας καλό. Η καθαριότητα είναι ένα από αυτά. Φτιάξτε ένα ημερολόγιο καθαριότητας και φροντίστε να σημειώνετε εκεί κάθε πότε πλένετε τα μαξιλάρια ή το στρώμα σας για να έχετε όλες τις δουλειές σας σε τάξη.
Πηγή