Βαρεθήκατε τα δημητριακά; Έχουμε δέκα ιδέες για…
νόστιμο και υγιεινό πρωινό, που θα σας χορτάσει χωρίς να χαλάσει τη διατροφή σας.

– Μία φέτα ψωμί σικάλεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.

– Κουλούρι πολύσπορο Θεσσαλονίκης με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό.

– Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και ψωμί με 1 αβγό βραστό ή με τυρί χαμηλών λιπαρών.

– Γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με βρώμη (κουάκερ) και αποξηραμένα φρούτα.

– Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό και ένα τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα.

– Ομελέτα με ελάχιστο λάδι και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

– Ένα βραστό αυγό, μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα.

– Smoothie από 5 αμύγδαλα, 1 κόκκινο μήλο, 1 μπανάνα, ¾ της κούπας γιαούρτι, ½ κούπα γάλα 0% και ¼ κουταλιάς κανέλα –απλώς χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και απολαμβάνετε.

– Δύο φέτες ψωμί σικάλεως με μέλι

– Ένα γιαούρτι 2% με μέλι ή με μούσλι

Διαβάστε τους κανόνες σχολιασμού Άρθρων: Μείνετε στο θέμα του άρθρου.
Αποφύγετε προσωπικές επιθέσεις, ύβρεις και προκλητικές εκφράσεις.