Βοηθήστε τον οργανισμό σας να μαυρίσει εύκολα, χωρίς παρατράγουδα κι εγκαύματα…

Ας γνωρίσουμε κάποιες τροφές και συνήθειες, που δεν γνωρίζατε ότι ευνοούν το όμορφο μαύρισμα.

Τρώτε σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι φυσικό αντιηλιακό! Έχει πλούσια συστατικά που ονομάζονται φλαβονόλες -η μαύρη σοκολάτα κυρίως- και σας προφυλάσσει από τα εγκαύματα.  Με 20g την ημέρα, υπερδιπλασιάζουν το ποσό της υπεριώδους ακτινοβολίας που μπορεί να ανεχτεί το δέρμα πριν αρχίσει να καίγεται!

Πιείτε καφέ και ασκηθείτε

Βοηθά ο καφές σε συνδυασμό με την άσκηση, στην προφύλαξη από τον καρκίνο του δέρματος;

Και όμως ναι, ειδικά όταν συνδυάζεται με άσκηση. Σε πείραμα, τα ποντίκια που ήταν επιρρεπή στον καρκίνο του δέρματος εμφάνισαν σχεδόν κατά δύο τρίτα λιγότερους όγκους του δέρματος, όταν τους χορηγήθηκε καφεΐνη και αφέθηκαν να τρέχουν με ρόδες άσκησης!

Αφεθείτε στον ήλιο, αλλά με προσοχή!

Είναι σημαντικό να δέχεστε τις ακτινοβολίες του ήλιου για περίπου 15 λεπτά την ημέρα, χωρίς χρήση αντιηλιακού!

Κι όλο αυτά, για να διατηρήσετε ψηλά τα επίπεδα της βιταμίνης D. Ωστόσο,  ειδικά από τις 11 π.μ. και 3 μ.μ. όταν οι ηλιακές ακτίνες UV είναι πιο έντονες, καλό είναι να μην εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς προστασία.

Προτιμήστε να ντυθείτε με ελαφριά ρούχα, να βρίσκεστε σε σκιά για να αποφύγετε το κάψιμο!

Πηγή