Επιμέλεια κειμένου: Γιώργος Κολέτσος
Oι περισσότεροι από εμάς έχουμε να θυμηθούμε στιγμές από επίπονους χωρισμούς. Απογοήτευση, πόνος, κλάμα, ανησυχία για το μέλλον, ενοχές είναι μερικές από τις λέξεις που…
μπορούν αν περιγράψουν την κατάσταση που βιώνουμε μετά το τέλος μιας σχέσης. Και βέβαια αυτό το απαίσιο συναίσθημα ότι το τέλος αυτό είναι οριστικό. Όσες κρυφές ελπίδες και αν τρέφουμε ότι τα πράγματα μπορεί να ξαναγίνουν όπως πριν κατά βάθος γνωρίζουμε ότι τελείωσε. Για πάντα.

Η συγγραφέας Jen Kim πιστεύει πως υπάρχουν κάποιες φράσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε έναν χωρισμό. Το ζητούμενο δεν είναι να παρακάμψουμε το συναίσθημα του πόνου, γιατί όσο αρνητικό και αν είναι έχει κάτι να μας διδάξει. Ο στόχος είναι να νιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και να ανακάμψουμε. Οι 7 φράσεις που ακολουθούν μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητικές, σύμφωνα με τη συγγραφέα.

1. ΑΓΑΠΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. Μπορεί να μην το νιώθετε εκείνη τη στιγμή. Απλά πείτε το και προσπαθήστε να συμπονέσετε τον εαυτό σας. Η αγάπη του εαυτού είναι ο καθοριστικός παράγοντας του πώς δρούμε, των επιλογών που κάνουμε και των αποτελεσμάτων που λαμβάνουμε. Είστε ο κυρίαρχος της ζωής σας. Σε όποια κατάσταση καλή ή κακή βρίσκεστε σήμερα είστε υπεύθυνοι για τις επιλογές σας. Σκεφτείτε. Πώς είναι δυνατόν να αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο αν απορρίπτετε και κατηγορείτςε συνέχεια τον εαυτό σας; Ποιος θα σας αγαπήσει αν δεν αγαπήσετε πρώτα εσείς οι ίδιοι τον εαυτό σας;

2. ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ/Η

Αλήθεια θέλετε; Μπορεί να ακούγεται λίγο γελοία η ερωτηση αυτή αλλά αξίζει να αναρωτηθείτε για να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να θέλετε να είστε θυμωμένοι, στεναχωρημένοι, να θέλετε να βιώσετε την οργή, το πένθος από το τέλος της σχέσης. Να έχετε την ανάγκη να το ζήσετε στο έπακρο μέχρι να ηρεμήσετε. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να επουλώσει τις πληγές γρήγορα. Απλά προσπαθήστε μέσα στην όλη αρνητική κατάσταση να βρείτε κάτι που θα σας κάνει να χαμογελάσετε. Έστω και για λίγα λεπτά. Θα βελτιώσει τα πράγματα: επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας τονίζουν ότι έστω και μερικά ψεύτικα χαμόγελα αρκούν για να μειωθεούν τα αρνητικά συναισθήματα όπως εκείνα του στρες. Τι λέτε, αξίζει μια ολιγόλεπτη προσπάθεια; Πείτε το έστω και αν δεν το νιώθετε: Θέλω κάποια στιγμή να είμαι ευτυχισμένη.

3. ΔΕΝ ΜΕ ΝΟΙΑΖΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΝΑ ΠΑΕΙ ΝΑ…

Δεν είναι επιπόλαιη η συμβουλή που σας δίνουμε. Έρευνα νευροεπιστημόνων που δημοσιεύτηκε το 2008 στη Neuroreport αναφέρει πως οι κακές λέξεις μπορεί να είναι όχι μόνο απελευθερωτικές αλλά και να εκτονώνουν το θυμό και τα αρνητικά συναισθήματα.Πάψτε να προσποιήστε το θύμα. Φερθείτε δυναμικά και πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας.

4. ΠΟΤΕ ΔΕ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ… ΚΟΥΡΕΜΑ ΤΟΥ.

Πολλές φορές όταν τελειώνει μια σχέση συνηθίζουμε να εξιδανικεύουμε πολλά από τα χαρακτηριστικά του/ της πρώην συντρόφου. Για θυμηθείτε λίγο καλύτερα: ποια πράγματα πάνω του/ της σας ενοχλούσαν; Υπήρχαν συμπεριφορές που σας νευρίαζαν; Χαρακτηριστικά του που δε θεωρούσατε ελκυστικά και κάνατε τα στραβά μάτια; Ξεκαθαρίστελίγοταπράγματα.

5. ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΚΡΙΑ ΤΟΥ/ ΤΗΣ ΓΙΑΤΙ…

Τελειώστε όσο πιο γρήγορα τη φράση. Ακόμα και αν η απάντηση που θα δώσετε είναι χαζή. «Θα βγαίνω με τους φίλους μου» Θα τρώω τα φαγητά που δεν της άρεσαν» «Θα πηγαίνω όπου θέλω χωρίς να δίνω λογαριασμό» Κάντε την άσκηση πολλές φορές και με αυθορμητισμό. Θα ανακαλύψετε πολλούς νέους στόχους της νέας σας ζωής. Απλούς και όμορφους.

6. ΘΑ ΒΡΩ ΚΑΠΟΙΟΝ/ Α ΚΑΛΥΤΕΡΗ

Είναι σκληρό να το πεις ειδικά σε αυτή την πρώτη φάση του χωρισμού. Είναι όμως μια ρεαλιστική δήλωση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου. Θα βρεις κάποιον που θα σου συμπεριφερθεί πιο γλυκά και τρυφερά. Θαξαναερωτευτείς. Πάντα αυτό συμβαίνει. Αντί να πνίγεσαι στη θλίψη προσπάθησε έστω και για λίγο να ακολουθήσεις το μονοπάτι της λογικής και του ρεαλισμού.

Πηγή