Ο καθένας μας έχει μία εικόνα για τον εαυτό του και συχνά έχουμε και μία εικόνα για το πως μας βλέπουν οι άλλοι. Δε μπορούμε ωστόσο να…
είμαστε βέβαιοι ότι όντως οι άλλοι μας βλέπουν έτσι όπως θεωρούμε εμείς ότι μας βλέπουν. Γι’ αυτό, το να συγκρίνουμε την αυτοεικόνα μας με την -πραγματική- αντίληψη που έχουν οι άλλοι για εμάς μπορεί να είναι ιδιαίτερα διαφωτιστικό, αλλά και να μας δώσει κίνητρα για αλλαγή.

Οπότε, ίσως θέλεις να δοκιμάσεις το εξής:

1. «Βαθμολόγησε» τον εαυτό σου σε κάθε ένα από τα γνωρίσματα που ακολουθούν

 (Βαθμολόγησε το καθένα με κλίμακα από το 1 έως το 10)

– Φυσική υγεία: βάρος, φυσική κατάσταση, προσοχή διατροφής, ύπνου κλπ

– Συναισθηματική υγεία

– Εμφάνιση

– Ικανότητα / επάρκεια / ικανοποίηση στις σχέσεις

– Ικανότητα / επάρκεια / ικανοποίηση στην επαγγελματική σταδιοδρομία

– Ακεραιότητα / ειλικρίνεια / ηθική

– Εργασιακή ευσυνειδησία / ηθική

– Καλοσύνη / ευγένεια

– Φειδώ

– Άλλο γνώρισμα (ορίστε κάποιο της επιλογής σας)

– Ποιό είναι το καλύτερο χαρακτηριστικό μου;

– Ποιό είναι το χειρότερο χαρακτηριστικό μου;

2. Ζήτα από άλλους να σε «βαθμολογήσουν» στα ίδια γνωρίσματα (χωρίς να μοιραστείς μαζί τους τις βαθμολογίες που έβαλες εσύ, τουλάχιστον όχι ακόμα)

3. Σύγκρινε τις απαντήσεις και αναλογίσου, ή συζήτησέ το και με άλλα άτομα

4. Αποφάσισε εάν θέλεις να αλλάξεις οτιδήποτε σχετικά με εσένα ή τον τρόπο που παρουσιάζεις τον εαυτό σου προς τα έξω.

Πηγή