Ο δρ Mosley ισχυρίζεται πως οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν προσφέρουν….
τίποτα παρά μόνο κούραση σε αυτόν που την ακολουθεί. Από την άλλη οι δίαιτες γενικά παχαίνουν αφού για ένα διάστημα προσέχει κάποιος και μετά το ρίχνει έξω με αποτέλεσμα να παχαίνει πιο πολύ.

Ο συγκεκριμένος γιατρός λέει πως για να χάσουμε βάρος αλλά και να ρυθμίσουμε το διαβήτη σε λογικά ποσοστά, πρέπει να τρώμε από όλες τις ομάδες τροφών αλλά σε μικρή ποσότητα, να ασκούμαστε συχνά χωρίς να πιέζουμε τον εαυτό μας σε εξάντληση, να μη μένουμε νηστικοί αλλά να τρώμε σωστά χωρίς απαγορεύσεις. Η διατροφή 5:2 περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών (ακόμα και σοκολάτα αλλά σε μικρή ποσότητα) αλλά για δυο φορές την εβδομάδα πρέπει να λαμβάνουμε μικρές ποσότητες θερμίδων που σημαίνει πως για δυο μέρες την εβδομάδα να κάνουμε μια “μίνι” αποτοξίνωση τρώγοντας φρούτα, σαλάτες και λαχανικά που έχουν λίγες θερμίδες.